Kostdagbogen er til dig, der på en nem og enkel måde vil holde styr på de daglige kalorier og sammensætte en kost, der indeholder en optimal fordeling mellem protein, fedt og kulhydrat.
Vælg hvad du spiser
Vælg de forskellige fødevare du spiser. Du ser fordelingen af protein, fedt, kulhydrat og kostfibre for hvor fødevare du vælger. Du kan også se det samlede resultat for dagen.
Du finder flere tusinde madvarer i vores database. Er der ikke lige det du søger, kan du selv tilføje din specifikke fødevare. Enkelt og nemt.
Et eksempel:
En avanceret kostgraf
I kostdagbogen finder du vores intelligente grafikker giver dig mulighed for løbende at overvåge dagens indtag, i takt med at du fører regnskab over dit madindtag. Herved får du på en nem og hurtig måde fuldt overblik over, om din dagskost matcher dine behov.
|
|
Det siger brugerne
"Ja, jeg er glad for kostdagbogen. Jeg har ført den omhyggeligt - og det kræver måske ferie, men jeg vil dog prøve at blive ved med det efter ferien også. Den giver en øget bevidsthed om, hvad man indtager og giver en klar forståelse af at skal man tabe sig, så skal man være meget bevidst fra dagens start. Det er så let at fylde i sig i løbet af dagen - en bolle med ost om formiddagen, en lillle kage om eftermiddagen o.l - og så er der for mange kalorier fyldt på, fordi aftensmåltidet tager en pæn del af dagens ration. Så ja, den har foreløbig hjulpet mig til et par kilos vægttab, og et vægttab er jo helt nødvendigt, hvis jeg vil kunne løbe uden at føle at jeg slæber på en sæk kartofler samtidig!"
Marianne
|
|
| |
Tilvælg kostdagbogen
Opret dig og tilvælg kostdagbogen. Her får sat din daglige ernæring i system og oplever, hvor energigivende det er, at spise på den helt rigtige måde.
|
|
|
|
