|
| 1.
Er der rigtige kostvejledere bag www.dinform.dk? |
Ja.
Hele kostplanen er tilrettelagt af erfarne kostvejledere.
Dinform´s kostvejledere overvåger din kostplan igennem
hele forløbet.
Har du et spørgsmål vedr. din plan kan du skrive til os.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 2.
Hvad skal jeg betale for en kostplan? |
Du kan læse om priser her - klik
her >>
Du kan betale online med dankort hos dinform.dk.
Betalingen med kreditkort hos os er sikkert og certificeret
af PBS.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 3.
Skal jeg betale ekstra undervejs i forløbet? |
Nej
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 4.
Hvor mange ugers kostplan får jeg? |
Din kostplan hænger sammen med længden af dit
løbeløbeplan. Har du f.eks. sat dig et
mål på 15 uger, så udarbejder vi en kostplan
der følger dig i 15 uger.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 5.
Hvad er formålet med min kostplan? |
Formålet med at få udarbejdet en kostplan hos Dinform er,
at du får mulighed for at realisere et sikkert og vedvarende
vægttab. Du kommer til at arbejde med kosten og bliver derfor
skolet i at træffe sunde slankende valg, der harmonerer med
en aktiv livsstil og ønsket om en slank krop. Vi har valgt
at designe kostplanen, så den både indeholder nogle faste
rammer, der sikrer et optimalt resultat, og tilpas meget frihed
til at du kan sammensætte planen, så den passer perfekt til
dine behov.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 6.
Hvem henvender Dinform kostplan sig til? |
Vi henvender os til dem der gerne vil slanke sig på en sund
måde, og som samtidig accepterer, at et sundt og vedvarende
vægttab kræver en helhjertet indsats. Vægttabet tager tid.
I vores øjne er vægttabets størrelsesorden af sekundær betydning.
Det der betyder noget er, at kiloene med tiden rasler af dig,
og at det sker på den bedst mulige måde.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 7.
Hvilke mål kan jeg vælge imellem? |
Dit slankemål er knyttet til dit løbemål, da en øget træningsindsats
betyder, at du får mulighed for at tabe dig en smule hurtigere.
Slutresultatet er dog det samme - vejen dertil kan blot være
lidt længere.
Vi kan ikke tilbyde at udarbejde en kostplan som sigter
mod at nå et kæmpe vægttab på få uger. Til gengæld kan vi
tilbyde dig et vedvarende vægttab, samtidig med at træningen
giver dig en mere trimmet krop. Det tager tid at tabe sig,
men tiden er godt givet ud, for de vaner du etablerer mens
du arbejder med vores program, er dem du naturligt kan
følge resten af livet. Den eneste forskel er, at du efter
opnået vægttab kan skrue lidt op for kalorieindtaget.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 8.
Hvor nøjagtigt skal jeg følge kostplanen? |
Kostplanen skal så vidt muligt følges
dag ud og dag ind. Selvfølgelig kan der opstå situationer
hvor det ikke er muligt at spise som beskrevet, men disse
skæve dage skulle gerne høre til undtagelserne, da det ellers
vil påvirke resultatet negativt.
For at sikre, at du ikke spiser for meget, kan det i starten
være en god ide lige at veje din mad af, indtil du får en
god fornemmelse for hvor meget du må spise indenfor planens
rammer. I starten ligger der derfor lidt mere arbejde i
at etablere de gode vaner, men efter få uger er indsatsen
minimal – og udbyttet lige så stort som i starten.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 9.
Bliver mit kostplan justeret undervejs? |
Du kan løbende rykke
rundt på dine måltider, vælge madvarer til og fra, og i
det hele taget designe din kostplan efter lyst og lune –
styret af os selvfølgelig. Derfor er der masser af variation
under hele forløbet, og du risikerer aldrig at køre træt
i ensidige kostvaner.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 10.
Rådgiver I mig undevejs? |
Ja.
Undervejs i forløbet giver vi dig gode råd og tips til, hvordan
du får det bedste ud af dit slankeforløb. Samtidig har du
mulighed for at kontakte os hvis der opstår problemer.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 11.
Hvordan får jeg adgang til min kostplan? |
Du kan arbejde med din kostplan online 24 timer i døgnet på
www.dinform.dk.
Det betyder frihed og mange muligheder for at følge med i
de optimale kostrammer – om du er der hjemme eller på arbejde.
Udover dig selv er det kun vores kostvejledere der kan se
din kostplan på dinform.dk. Kontakten mellem dig og Dinform
foregår helt anonymt.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 12.
Hvis jeg har spørgsmål til min plan, kan jeg så spørge jer? |
Ja.
Du har mulighed for at skrive til teamet hod Dinform.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 13.
Vægtkurven |
Ja.
Det er muligt at indtaste sin vægt hver dag og på
den måde følge med i vægttabet.
Det bliver vist grafisk.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 14.
Hvor længe har jeg adgang til www.dinform.dk? |
Din kostplan følger din løbeplan. Når
du er kommet forbi datoen for din sidste træningsdage
så lukkes der for adgangen til din kostplan.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 15.
Når jeg har nået mit mål, kan jeg så vælge et nyt mål? |
Ja.
Men hvis du ønsker at få udarbejdet en ny kost og løbeplan
som træner dig op til at kunne gennemføre en anden distance
og eventuelt fortsætte vægttabet, så skal du betale for
en ny kostplan.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 16.
Kan jeg ændre mit mål undervejs? |
Ja.
Hvis du har behov for at sætte din målvægt
ned, kan vi gøre det.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 17.
Hvordan ser en kostdag ud i min kostplan? |
Det er individuelt hvordan en kostdag kommer til at se ud.
Men generelt vil den bestå af en grundplan, der skitserer
indholdet i tre daglige hovedmåltider, samt forslag til
mellemmåltider.
Du kan vælge og vrage mellem forskellige forslag til hvert
enkelt måltid. Herudover har du så nogle ”fri” kalorier,
som du kan vælge ekstra madvarer til for. Det gør det muligt
at finpudse planen med præcis de ekstra madvarer du har
lyst til.
Trænger du til et ekstra stykke chokolade og er der ”fri”
kalorier til det, vælger du blot noget chokolade til din
dagskost.
Løbende udregning af dagens kalorieindtag sikrer, at du
ikke kommer til at vælge flere kalorier til end du har råd
til – og forhindrer derfor, at du mister kontrollen med
det samlede kalorieindtag.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 18.
Følger der opskrifter med planen? |
Ja
Udover grundplanerne, der rummer generelle mængdeangivelser
finder du en lang stribe opskrifter med trin-for-trin guide
til tilberedningen. Opskrifterne er sammensat, så de er
maksimalt nærende og meget mættende, og samtidig overholder
den kaloriemængde, som du har plads til i din kostplan.
Vi går samtidig mod trenden ved ikke at præsentere eksotiske
opskrifter, der kræver mystiske ingredienser, men i stedet
præsenterer hverdagsmad, som man ikke behøver være uddannet
kok for at lave – og som samtidig ikke er særlig tidskrævende.
Og det bedste ved det hele er, at smagen ikke forringes
af det.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 19.
Kan jeg selv ændre i mine oplysninger hvis jeg f.eks.
dyrke anden sport? |
Ja.
Det kan du gøre under "Min profil" efter
du er logget ind.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 20.
Hvordan finder I frem til hvor meget jeg må spise? |
For at udarbejde din individuelle kostplan, stiller vi dig
en række spørgsmål, der danner basis for selve udformningen
af kostplanen.
Vi udregner dit daglige kaloriebehov under hensyntagen
til dine personlige forudsætninger, justerer for det kaloriefradrag
der skal til for at du taber dig med den ønskede hastighed,
og omsætter alle oplysningerne til en konkret kostplan.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 21.
Kan jeg læse artikler og baggrundsstof på www.dinform.dk? |
Ja.
Du har mulighed for selv at fordybe dig i artikler og baggrundsstof
om slankende kostvaner.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
|
| 22.
Hvad med energiforbrug og min vægt? |
Vi giver dig mulighed for at følge med i dit energiforbrug
når du træner. Se f.eks. hvor mange kalorier du har "brugt"
under en af dine løbeture.
Du kan opdatere din vægt ,og få
vist hvad dit BMI er. Du finder information omkring hvad
BMI er og hvad det betyder for dig.
Klik til top - se alle spørgsmål
|
