Vores filosofi om kost + FAQ kost

• At alle kan tabe sig, hvis de følger en skræddersyet kostplan
• At stramme kostplaner uden mulighed for individuel tilpasning er uholdbare i længden
• At det gerne må tage tid at tabe sig

Hvorfor kombinere kostjustering og løbetræning?
Ved at kombinere kost og træning får du det bedste fra begge verdener. Løbetræningen sætter ekstra skub i vægttabet og giver plads til lidt flere kalorier, mens vægttabet står på. Og så har du i løbetræningen et særdeles effektivt redskab til bevarelse af vægttabet.

Vores bud på en god slankeoplevelse er:

• Du skal have kortlagt dit nuværende kaloriebehov.
• Du skal have en fleksibel kostplan.
• Du skal følge en plan, der er tilrettelagt præcist til dig.

Den daglige kost.
Vi mener, det er vigtig, at du foretager nogle centrale justeringer i din daglige kost hvis vægten skal ned på en effektiv måde. De færreste vil have succes med at tabe sig gennem ren løbetræning, da det fremprovokerede kalorieforbrug ved løbetræningen er for lille til at brænde nævneværdige mængder fedt af kroppen.

Ved at kombinere løbetræningen med sunde slankende kostvaner, der er tilpasset en aktiv livsstil, er du ikke kun sikret et effektivt vægttab, men forbliver samtidig i stand til at opretholde træningen og formfremgangen.

Vores kostprogram benytter sig af en basisplan, som du tilføjer en lang stribe valgfrie madvarer. Rammerne er meget frie, og derfor er der ingen problemer i, at du eventuelt er allergisk overfor bestemte madvarer, eller simpelthen har madvarer du ikke kan lide. Du sammensætter nemlig blot dagskosten, så den matcher dine præferencer – selvfølgelig under nogle overordnede rammer, der sikrer, at kosten er sund og slankende.

kostplanen følger din løbeplan, så du taber dig, mens du samtidig kommer i løbeform.

Spørgsmål og svar - FAQ

Skal jeg betale ekstra undervejs i forløbet for enten kostplanen eller kostdagbogen?
Nej

Hvor mange ugers kostplan eller kostdagbog får jeg?
Det hænger sammen med længden af dit løbeløbeplan. Har du f.eks. sat dig et mål på 15 uger, har du adgang til din kostplan og/eller kostdagbog i 15 uger.

Hvem henvender Dinform kostplan sig til?
Kostplanen og programmet henvender sig til dem der gerne vil slanke sig på en sund måde, og som samtidig accepterer, at et sundt og vedvarende vægttab kræver en helhjertet indsats. Vægttabet tager tid. I vores øjne er vægttabets størrelsesorden af sekundær betydning. Det der betyder noget er, at kiloene med tiden rasler af dig, og at det sker på den bedst mulige måde.

Kan jeg også bruge kostplanen hvis jeg ikke ønsker et vægttab?
Ja. Du vælger blot i oprettelsen, at du ikke ønsker et vægttab.

Hvor mange kg taber jeg om ugen?
Dit kalorieindtag udregnes så du taber dig mellem 0,5 til 1 kg om ugen.

Hvordan udregner I mit kalorieniveau?
Programmet udregner automatisk dit daglige kaloriebehov.
På baggrund af dine personlige forudsætninger, justerer programmet for det kaloriefradrag der skal til, for at du taber dig med den ønskede hastighed.

Kan jeg kontakt en kostvejleder undervejs?
Nej du har ikke kontakt til en kostvejleder. Du har mulighed for, at skrive sammen med andre brugere i vores forum

Hvem står bag kostplanen?
Kostprogrammet der automatisk udregner din kostplan, er udviklet af en af Danmarks førende ernæringseksperter Martin Kreutzer i samarbejde med Dinform.