Kom i gang med at løbe

Har du ikke løbet før, eller har løbeskoene bare ikke været på i lang tid? Vi kan hjælpe dig med at komme i gang.

Ofte kræver det tid og forarbejde, at gøre kroppen klar til at løbe. Sener og muskler skal gradvist vænne sig til belastningen, så du undgår skader. Afhængig af din nuværende form, kan de første træningsuger derfor også bestå af andre træningsformer, f.eks. gang, cykling, eller optræningsøvelser.

Du køber en individuelt tilpasset løbeplan, der tager højde for netop dig. Samtidigt bliver du tilknyttet en personlig løbetræner, der følger dig igennem planen og kan hjælpe dig i forløbet. For at gøre udarbejdelsen af din løbeplan så præcis som muligt, bliver du efter betalingen, bedt om at besvare en række spørgsmål. En omhyggelig besvarelse af disse spørgsmål kan give din træner en vigtig indsigt i, hvordan din løbeplan skal tilrettelægges.

Har du et ønske om at tabe dig, kan du supplere din løbetræning med en kostplan, der udregnes, så den passer til dit personlige energiforbrug.

Sundhed & velvære

Vi hjælper dig med at integrere løb som en behagelig del af hverdagen hvor den eksakte distance er underordnet, men det kropslige velvære er i fokus.

Træningsplanen tager udgangspunkt i dit niveau, og bygger dig gradvist op med afvekslende træning.

Du køber en individuelt tilpasset løbeplan, der tager højde for netop dig. Samtidigt bliver du tilknyttet en personlig løbetræner, der følger dig igennem planen og kan hjælpe dig i forløbet. For at gøre udarbejdelsen af din løbeplan så præcis som muligt, bliver du efter betalingen, bedt om at besvare en række spørgsmål. En omhyggelig besvarelse af disse spørgsmål kan give din træner en vigtig indsigt i, hvordan din løbeplan skal tilrettelægges.

Har du et ønske om at tabe dig og tilføje sundhed, kan du supplere din løbetræning med en kostplan, der udregnes, så den passer til dit personlige energiforbrug.

Vedligehold formen

Træningen tager udgangspunkt i, at du i forvejen løber regelmæssigt. Måske ønsker du nu at bevare glæden ved løb, og har brug for struktur og inspiration til at vedligeholde formen.

Du køber en individuelt tilpasset løbeplan, der tager højde for netop dig. Samtidigt bliver du tilknyttet en personlig løbetræner, der følger dig igennem planen og kan hjælpe dig i forløbet. For at gøre udarbejdelsen af din løbeplan så præcis som muligt, bliver du efter betalingen, bedt om at besvare en række spørgsmål. En omhyggelig besvarelse af disse spørgsmål kan give din træner en vigtig indsigt i, hvordan din løbeplan skal tilrettelægges.

Har du et ønske om at tabe dig, kan du supplere din løbetræning med en kostplan, der udregnes, så den passer til dit personlige energiforbrug.

Løb 5 eller 10 km

Denne form for træning er til både den uerfarne og den erfarne løber. Her kan du få inspiration og struktur til at gennemføre dit første 5 eller 10 km. løb, eller få træningsvejledning, der gør dig i stand til at løbe hurtigere end du plejer.

Du køber en individuelt tilpasset løbeplan, der tager højde for netop dig. Samtidigt bliver du tilknyttet en personlig løbetræner, der følger dig igennem planen og kan hjælpe dig i forløbet. For at gøre udarbejdelsen af din løbeplan så præcis som muligt, bliver du efter betalingen, bedt om at besvare en række spørgsmål. En omhyggelig besvarelse af disse spørgsmål kan give din træner en vigtig indsigt i, hvordan din løbeplan skal tilrettelægges.

Har du et ønske om at tabe dig, kan du supplere din løbetræning med en kostplan, der udregnes, så den passer til dit personlige energiforbrug.

Løb halv eller helmarathon

Din træning tilrettelægges, så du effektivt, men også skånsomt, kommer i form til at løbe langt. Risikoen for skader minimeres, og du undgår at komme i formkrise undervejs.

Du køber en individuelt tilpasset løbeplan, der tager højde for netop dig. Samtidigt bliver du tilknyttet en personlig løbetræner, der følger dig igennem planen og kan hjælpe dig i forløbet. For at gøre udarbejdelsen af din løbeplan så præcis som muligt, bliver du efter betalingen, bedt om at besvare en række spørgsmål. En omhyggelig besvarelse af disse spørgsmål kan give din træner en vigtig indsigt i, hvordan din løbeplan skal tilrettelægges.

Har du et ønske om at tabe dig, kan du supplere din løbetræning med en kostplan, der udregnes, så den passer til dit personlige energiforbrug.

Motionsløb

Træningen er målrettet efter et bestemt motionsløb, hvor du ønsker at formen skal toppe præcis på dagen. Vi varierer og strukturerer træningen, så du effektivt, men også skånsomt, kommer i form til det udvalgte løb. Hvis dit ambitionsniveau er højt anbefaler vi mere end tre ugentlige løbeture.

Du køber en individuelt tilpasset løbeplan, der tager højde for netop dig. Samtidigt bliver du tilknyttet en personlig løbetræner, der følger dig igennem planen og kan hjælpe dig i forløbet. For at gøre udarbejdelsen af din løbeplan så præcis som muligt, bliver du efter betalingen, bedt om at besvare en række spørgsmål. En omhyggelig besvarelse af disse spørgsmål kan give din træner en vigtig indsigt i, hvordan din løbeplan skal tilrettelægges.

Har du et ønske om at tabe dig, kan du supplere din løbetræning med en kostplan, der udregnes, så den passer til dit personlige energiforbrug.